Spiras is een ademhalingsacademie die vertrekt vanuit een alles omvattende kijk op ademhalen. We willen met onze kennis over ademen bijdragen aan een beter welzijnsbeleid binnen organisaties en we streven ernaar om de gezondheid van mensen te verbeteren, hun veerkracht te verhogen en hen te wapenen tegen stress, burn-out en chronische hyperventilatie. Onze aanpak is wetenschappelijk onderbouwd en gebaseerd op jarenlange ervaring. Wist je dat, onder andere, de Wereldgezondheidsorganisatie, het Vlaams instituut Gezond Leven, de Harvard Medical School en de Stanford Universiteit ademhalingsoefeningen promoten als ontspanning in geval van stress?
Wij werken samen met professionals in verschillende domeinen om op die manier een hoge kwaliteit van dienstverlening te bieden. Wij organiseren praktische en beklijvende workshops rond het verhogen van veerkracht en leren mensen zich te wapenen tegen stress, burn-out en chronische hyperventilatie via de ademhaling. Wij begeleiden mensen in het bewust worden van de eigen ademhaling, het bewust(er) ademen en het beter functioneel ademen. Daarnaast kunnen bedrijven beroep doen op ons als professionele gastsprekers die mensen inzicht geven in het belang van een goede en gezonde ademhaling.
Het eerste dat we doen als we geboren worden is ademen. Het laatste dat we doen als we sterven is letterlijk de laatste adem uitblazen. Tussendoor ademen we elke dag, elk uur, elke minuut, …
In- en uitademen, het lijkt eenvoudig en toch kunnen heel veel mensen hun ademhaling verbeteren. Mond- of neusademhaling, borst- of buikademhaling, veel of weinig ademen, diep of oppervlakkig ademen, ademen met of zonder adempauzes, … het maakt wel degelijk een groot verschil. Dat kan je lezen in het boek: "Anders ademen. Verhoog je veerkracht en wapen je tegen stress, burn-out en chronische hypervantilatie" uitgegeven bij Lannoo.
Goed ademen zorgt immers voor:
✔︎ meer energie
✔︎ een beter uithoudingsvermogen
✔︎ snellere recuperatie na inspanning
✔︎ betere slaap
✔︎ minder spanning
✔︎ beter omgaan met spanning
✔︎ verhoogde concentratie
✔︎ rust in je hoofd
✔︎ het activeren van je lymfesysteem
✔︎ minder nek- en schouderpijn
✔︎ beter omgaan met je emoties
✔︎ sneller herstel bij stress en burn-out
✔︎ minder afwezigheid op het werk
✔︎ beter spreken in het openbaar
✔︎ …
Spiras heeft expertise in volgende ademhalingsdomeinen:
✔︎ Intro beter ademen (ademen hoe doe je dat)
✔︎ Ademen bij stress en burn-out
✔︎ Ademen en hartcoherentie
✔︎ Ademen en veerkracht verhogen
✔︎ Ontstressen via je ademhaling
✔︎ Ademen en astma
✔︎ Ademen en hyperventileren
✔︎ Ademen en COVID 19
✔︎ Ademen bij sport (focus op lopen, fietsen en zwemmen)
✔︎ Ademen bij duiken en vrijduiken
✔︎ Ademen en yoga
✔︎ Ademen bij jongeren
✔︎ Ademen en zang / stemgebruik
✔︎ Ademhaling en spreken in het openbaar
